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2020
每天跑5公里、10公里其实跑量并不算大，有的厉害点的跑友甚至能跑15公里或者20公里一天，但，大多数跑步的人膝盖都没问题。...
2020
锻炼时没有明确的健身目标，你可能会感觉就像仓鼠在旋转。健身目标使你可以集中精力进行锻炼，即使在身体随时准备退出的情况下，也可以保持头脑冷静。...
2020
很多人都对健身产生这样的误解，认为健身时间越长，健身效果越好。两者似乎成正比，但事实上，恰恰相反...
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