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CX核心训练

CX核心训练

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CX核心训练全名CX WORX（莱美核心训练）属于有氧运动。

是在音乐的基础上进行的一项有氧操课。音乐采用当今流行乐进行改变，节奏感强，旋律和动作也十分搭配，其运动强度在中等或中上等程度（最大心率75%-80%）。

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